Những thực phẩm chữa mất ngủ hiệu quả

Cháo yên mạch chữa mất ngủ
Cháo yên mạch chữa mất ngủ Mất ngủ còn được gọi là mất ngủ là một tình trạng trong đó người bệnh khó đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ lại sau khi thức giấc. Những người bị chứng mất ngủ thường có xu hướng thức dậy vào nửa đêm, hoặc vào buổi sáng sớm và họ thường cảm thấy mệt mỏi. Mất ngủ sẽ...

Chữa mất ngủ hiệu quả với các loại hoa

Hoa thiên lý chữa mất ngủ
Hoa thiên lý chữa mất ngủ Để phòng chống tình trạng mất ngủ, y học cổ truyền có rất nhiều biện pháp như uống thuốc, châm cứu, xoa bóp, nghe nhạc, tập thể dục nhưng trong đó việc sử dụng các món ăn – bài thuốc chữa mất ngủ từ các loại hoa cũng đem lại những tác dụng nhất định. Bài viết dưới đây...

Ăn cơm đều đặn giúp ngủ ngon hơn

Ăn cơm giúp ngủ ngon hơn
Ăn cơm giúp ngủ ngon hơn Một nghiên cứu mới trên hơn 2.000 người của các nhà khoa học đến từ trường Y tế Kanazawa (Nhật Bản) đã phát hiện, người ăn cơm thường có chất lượng giấc ngủ cao. Gạo là thực phẩm có chỉ số GI cao. (Glycaemic Index) – chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn thực...

Những thực phẩm khiến bạn ngủ không ngon

Sô cô la không tốt cho giấc ngủ
Sô cô la không tốt cho giấc ngủ Sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể chúng ta cần nghỉ ngơi, hệ thống tiêu hóa cũng không phải ngoại lệ. Dưới đây là những thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, hoặc khó tiêu mà bạn nên tránh ăn trước khi đi ngủ. Kẹo: Một thực tế mà mọi người ít biết là khi ăn thực phẩm...

Món ăn bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả

Cháo gan lợn đan bì chi tử chữa mất ngủ
Cháo gan lợn đan bì chi tử chữa mất ngủ Mất ngủ là căn bệnh phổ biến hiện nay và gặp ở mọi lứa tuổi. Người bệnh thường khó vào hay khó duy trì giấc ngủ, dậy quá sớm, ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt. Mất ngủ kéo dài sẽ gây mệt mỏi, trầm cảm, dễ cáu gắt, giảm tập trung chú ý, ảnh hưởng đến khả năng...

Thực phẩm chống lại chứng mất ngủ

giai phap ha mun lam dep da
Ngũ cốc chữa chứng mất ngủ Mất ngủ ảnh hưởng trực tiếp tới công việc và cuộc sống của mỗi người. Trong quá trình nghiên cứu các nhà khoa học đã tìm hiểu và phát hiện một số thực phẩm có tác dụng chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả. Bột yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì, và carbohydrate phức tạp...

Ăn vừng chữa mất ngủ hiệu quả

Hạt vừng không chỉ là nguyên liệu hay gia vị cho các món ăn mà còn được dùng để chữa trị một số chứng rối loạn trong đó có chứng mất ngủ. Trong hạt vừng rất giàu chất phytosterol và omega axit giúp ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol từ thức ăn và làm giảm các cholesterol “xấu” trong máu.  Ngoài ra hạt vừng cũng...

Uống rượu nho để có một giấc ngủ ngon

Rượu nho giúp có giấc ngủ ngon
Rượu nho giúp có giấc ngủ ngon Nho có lượng đường glucose và các acid hữu cơ cao; giàu sinh tố B, C, Fe, caroten và acid nicotinic; các hợp chất phenol… nên có tác dụng bổ dưỡng và hưng phấn thần kinh, trợ tiêu hoá, bổ huyết tăng lực, rượu vang nho có tác dụng làm tan các mảng xơ vữa trong mạch máu nên rất tốt cho những...

Chế độ ăn đánh bật bệnh mất ngủ

Chế độ ăn đánh bật bệnh mất ngủ
Chế độ ăn tốt cho bệnh mất ngủ Bạn đang băn khoăn tự hỏi liệu việc ăn uống có ảnh hưởng tới giấc ngủ của mình không? Câu trả lời là có. Rất nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học và các trung tâm y tế hàng đầu thế giới đã chỉ ra rằng: Những gì chúng ta ăn trước khi ngủ có quan hệ mật thiết tới giấc...

Thực phẩm giúp bà bầu ngủ ngon

bi quyet trang diem cho lan da mun
Thực phẩm cho giấc ngủ ngon Hiện nay tình trạng mất ngủ, khó ngủ xảy ra ở mọi lứa tuổi, chứ không chỉ xảy ra ở người có tuổi như trước kia nưa. Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và là nguyên nhân của nhiều bệnh khác nhau. Tình trạng mất ngủ ở bà bầu lại càng nghiêm trọng. Bà bầu mất ngủ kéo...

Thịt gà chữa chứng mất ngủ

Thịt gà chữa bệnh mất ngủ
Thịt gà chữa bệnh mất ngủ Thịt gà là thực phẩm chất lượng cao, cơ thể con người dễ hấp thu và tiêu hóa. Ngoài chất albumin, chất béo, thịt gà còn có các vitamin A, B1, B2, C, E, axit, canxi, phốt pho, sắt. Trong Đông y, thịt gà có vị ngọt, tính hơi nóng, có nhiều bộ phận để làm thuốc. Nếu bạn bị suy nhược cơ thể,...

Canh hến linh chi chữa mất ngủ

Canh hến linh chi chữa mất ngủ
Canh hến linh chi chữa mất ngủ Món canh này tốt cho những người hay bị đánh trống ngực, mất ngủ, mệt mỏi, viêm phế quản mạn, hen suyễn, tiêu hóa kém, viêm gan B… Theo Đông y, linh chi có vị ngọt, tính ôn, với công năng làm ích tinh khí, mạnh gân cốt, công dụng làm thuốc bồi bổ cơ thể, đặc biệt sử dụng cho...

Rau diếp, rau ngót trị mất ngủ, tiểu đường

Rau diếp chữa bệnh mất ngủ
Rau diếp chữa bệnh mất ngủ Những loại rau quen thuộc cũng là những vị thuốc Đông y chữa nhiều bệnh như mất ngủ, viêm phổi, tiểu đường… Cây rau diếp Theo Đông y rau diếp vị đắng, tính hàn, không độc có tác dụng an thần nhẹ, điều hòa kinh mạch, chữa các chứng ung nhọt, sưng tấy gây đau ngức và trị bệnh...

Dinh dưỡng cho người mất ngủ

cong thuc tri mun don gian tai nha
Mất ngủ ngoài việc có thể dùng thuốc hỗ trợ điều trị có chỉ định của bác sĩ, chế độ dinh dưỡng cũng đóng một vai trò quan trọng. Mất ngủ là chứng bệnh gây suy giảm sức khỏe cho nhiều người. Mất ngủ có nhiều dạng: khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy...

Táo đỏ chữa mất ngủ

an gi de duoi mun
Táo đỏ chữa mất ngủ Mất ngủ thường khiến người mệt mỏi, kém ăn, suy nhược thần kinh… Đông y giới thiệu một số bài thuốc trị mất ngủ, nếu kiên trì điều trị sẽ có kết quả tốt:   Hạt sen 200g, hải sâm 250g, đường trắng 250g. Nấu ăn trong ngày. Táo đỏ 5 quả, đường cát trắng 30g, gạo tẻ 50g, hà...

Dinh dưỡng cho người mất ngủ

Dinh dưỡng cho người mất ngủ
Dinh dưỡng cho người mất ngủ Mất ngủ là chứng bệnh gây suy giảm sức khỏe cho nhiều người. Mất ngủ có nhiều dạng: khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ… Ngoài việc có thể dùng thuốc (theo chỉ định của bác sĩ) hỗ trợ điều trị...

Món ăn chữa khó ngủ, ăn uống kém

Món ăn chữa khó ngủ
Có thể khắc phục chứng khó ngủ, ăn uống kém bằng những món ăn được chế biến từ long nhãn, hạt sen, móng heo… rất hiệu quả Móng heo hầm hạt sen Nguyên liệu: Móng chân sau của heo (dùng khoảng 4 cái), một ít hạt sen, táo ta 10 trái, vị thuốc viễn chí 10g. Hạt sen tươi, long nhãn và bí đỏ – Ảnh: K.Vy

Rau diếp, rau ngót trị mất ngủ, tiểu đường

Trị mất ngủ bằng món rau
Những loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày như rau ngót, rau đay, rau diếp lại cũng là những vị thuốc Đông y khá hiệu nghiệm, chữa nhiều bệnh như mất ngủ, viêm phổi, tiểu đường, hen suyễn… Cây rau diếp Theo Đông y rau diếp vị đắng, tính hàn, không độc có tác dụng an thần nhẹ, điều hòa kinh mạch, chữa các...

Món ăn giúp dễ ngủ

Mất ngủ, hay khó ngủ do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như áp lực cuộc sống, công việc, học hành căng thẳng, xung đột gia đình, bệnh lý, môi trường… Dưới đây là một số món ăn giúp dễ ngủ hơn, theo y học cổ truyền. Nội dung Hạt sen là một trong những thực phẩm được dùng chế biến món ăn, thức uống giúp trị...

Bài thuốc món ăn chữa mất ngủ

Chè sen món ăn trị mất ngủ
Mất ngủ là căn bệnh phổ biến hiện nay. Có nhiều nguyên nhân mất ngủ, cách phòng và trị cần phối hợp nhiều phương pháp khác nhau. Theo y học cổ truyền, “sự ngủ lấy gốc ở âm huyết mọi nguyên nhân dẫn đến chân âm huyết hao tổn, âm tính không đủ để nuôi dưỡng lên tâm não đều có thể gây rối loạn giấc...

Ăn uống, vận động cải thiện giấc ngủ người già

Người già vận động giúp ngủ ngon
Người già vận động giúp ngủ ngon Nguyên nhân mất ngủ ở người già có nhiều, có nguyên nhân sinh lý là do quá trình lão hóa tự nhiên và cũng có những nguyên nhân bệnh lý. Người cao tuổi có thể dùng một số cách để cải thiện giấc ngủ trước khi phải dùng tới thuốc ngủ.  Dùng hoa thiên lý xào với tim lợn hoặc...

Điều trị đồng thời tăng huyết áp và mất ngủ

Cách trị mụn đầu đen
Tôi năm nay tôi 74 tuổi, bị tăng huyết áp, vữa xơ động mạch, thiểu năng mạch vành và suy thận độ II, hiện tôi đang phải uống thuốc điều trị hằng ngày. Tôi cũng bị mất ngủ, tôi thường xuyên uống rotunda mỗi tối. Xin hỏi bác sĩ tôi vừa điều trị tăng huyết áp vừa điều trị mất ngủ kéo dài có ảnh hưởng...

Đối phó với chứng mất ngủ

Nếu bạn mất ngủ và không thể quay lại giấc ngủ thông thường sau một thời gian khi bị stress, chuyển nhà hoặc tiếng em bé khóc… thì có thể đã bị mất ngủ mãn tính. Cho dù bạn bị mất ngủ kinh niên hoặc tạm thời thì bạn vẫn nên thục hiện những biện pháp tự nhiên sau để thoát khỏi triệu chứng này. Những...

8 liệu pháp tự nhiên điều trị mất ngủ

8 liệu pháp tự nhiên điều trị mất ngủ Mất ngủ là một trạng thái khó khắc phục, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và khả năng làm việc. Thuốc ngủ có tác dụng giúp bạn tìm kiếm giấc ngủ, nhưng tác dụng phụ thì vô kể, mà thấy rõ nhất là việc khiến bạn nghiện thuốc, mệt mỏi, dẫn đến trầm cảm.  Mặt...

Cây mít giàu dược tính

Mít là loại cây to, cao khoảng 8-15m, có tên khoa học là artocarpus integrifolia linn, thuộc họ dâu tằm (moraceae). Cây mít được trồng phổ biến khắp nước ta, tại các vùng đồng bằng và tới độ cao 1.000m, rất gần gũi với người dân nông thôn. Mít có nhiều loại như: mít mật, miest dai, mít tố nữ (đặc sản miền Nam). Ngoài...

Món ăn giúp ngủ ngon giấc

Khó ngủ, hay thức giấc lúc nửa đêm, sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến công việc ngày hôm sau. Liệu có món ăn nào có thể giúp chúng ta đi vào giấc ngủ dễ dàng, mà không phải dùng đến thuốc ngủ hay không? Có nhiều món ăn giúp an thần kinh, dễ ngủ. Chúng ta hãy bắt đầu bằng những món đơn giản không cần chế biến...

Trị mất ngủ không chỉ bằng thuốc

Mỗi độ tuổi khác nhau cần có thời gian ngủ khác nhau: trẻ em mới sinh ra ngủ trung bình 12 giờ/ngày, thanh thiếu niên ngủ 8-9 giờ/ngày, người lớn tuổi ngủ 7-8 giờ/ngày. Một giấc ngủ tốt là giấc ngủ làm cho tinh thần sảng khoái, sung mãn, giúp kéo dài tuổi thọ. Người thiếu ngủ sẽ có dấu hiệu suy giảm sức khoẻ,...

Thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ

Bạn hay bị mất ngủ ư? Chỉ cần biết chọn một số thực phẩm hợp lý trong chế độ ăn uống hằng ngày, bạn có thể cải thiện giấc ngủ của mình. Sau đây là một số thực phẩm mà các chuyên gia Ấn Độ khuyên bạn nên dùng để có giấc ngủ ngon. 1. Cá hồi: Chất béo trong cá, thường được gọi là a-xít docosahexaenoic...

Nước anh đào ép giúp trị mất ngủ

Chữa mụn bằng rau diếp
Đó là kết luận của các nhà khoa học thuộc Đại học Rochester tại New York (Mỹ), theo Daily Mail. Các nhà nghiên cứu nhận thấy những ai uống một ly nước anh đào ép không thêm đường vào buổi sáng và buổi tối thường dễ ngủ và ngủ ngon hơn những lúc họ dùng các loại nước ép từ hoa quả khác. Theo trưởng nhóm nghiên...

Đông y trị chứng đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa, còn gọi là đau thần kinh hông là chứng đau ở rễ thần kinh thắt lưng V và cùng I với đặc tính đau lan theo đường đi của dây thần kinh hông. Bệnh thường gặp ở lứa tuổi 30 – 60, nam nhiều hơn nữ (tỷ lệ 3/1). Theo đông y chứng đau thần kinh hông bao gồm Hàn, Phong và Thấp, phong hàn là yếu tố...