Bệnh nhân than phiền với bác sĩ: “Thưa bác sĩ, buổi tối tôi không thể nào chợp mắt được!”

* Tôi đã hơn 50 tuổi, thường bị tình trạng khó dỗ giấc ngủ vào buổi tối. Xin bác sĩ cho biết một số cách dùng thức ăn để dễ ngủ. Xin cám ơn! (Thành Nam – TP.HCM)

- Thường khi trên 50 tuổi, khí huyết có phần suy nhược, kinh mạch trì trệ, do đó làm cho người ta khó ngủ về đêm, gây ra tình trạng mệt mỏi. Ngoài ra, một số người lớn tuổi ban đêm khó ngủ còn do ban ngày họ hay ngủ lắt nhắt nhiều hơn những người trẻ.

Mẹ tôi (48 tuổi) thường xuyên mất ngủ. Xin hỏi bác sĩ mẹ tôi nên ăn uống và nghỉ ngơi như thế nào để khỏi bị mất ngủ? (Nguyễn Thi Dung)

- BS Nguyễn Đình Sang (Chuyên khoa bác sĩ gia đình, TS y tế quận I): Mất ngủ là tình trạng ngủ không đủ giấc, nếu người ta ngủ ít hơn 3 giờ trong một đêm thì sẽ có cảm giác bứt rứt khó chịu vào ban ngày và giảm sự chú ý, tập trung. Nếu bị mất ngủ trên 3 ngày liên tục thì người bệnh sẽ có hiện tượng ảo giác, có khi bị hoang tưởng. Người bị mất ngủ thường khó đi vào giấc ngủ và ngủ thường không sâu, dễ bị thức giấc.

Nguyên nhân của chứng mất ngủ:

Xin chào Bác sĩ!

Mất ngủ và bệnh trầm cảm

Tôi bị mất ngủ khoảng 2 năm nay,khó đi vào giấc ngủ,hoặc ngủ không sâu,sáng dậy buồn ngủ nhưng không ngủ tiếp được.Nếu có ngủ được thì tôi thường bị thức dậy vào lúc 4h sáng,và đi ngủ vào lúc 10h tối.Nếu ngủ giờ khác thì tôi hơi khó ngủ,buổi trưa tôi rất muốn ngủ nhưng không ngủ được.Nên người tôi rất mệt mỏi không muốn làm việc, hay bị chóng mặt,không ngủ được nên tôi không được thoải mái lắm,buồn phiền.Tiền sử tôi không mắc bệnh gì,hiện tại tôi làm kế toán,công việc của tôi cũng không quá vất vả,nhưng lúc tôi bị mất ngủ thì nhiều việc căng thẳng,và tôi gặp chuyện riêng trong tình cảm cũng khiến tôi mất ngủ. Tôi không biết tôi có bị trầm cảm hay không,có lúc tôi thấy tôi rất buồn và chán nản.
Vậy xin Bác sĩ tư vấn cho tôi,xin chân thành cảm ơn Bác sĩ.

 (Hồng Hạnh 1981)

Em là sinh viên, cả tháng nay đang lúc nghĩ hè. Không hiểu tại sao cứ mỗi đêm vào khoảng 2 hoặc 3 giờ sáng là em bắt đầu thức dậy. Sau đó không tài nào ngủ trở lại được. Mặc dù em đã đi ngủ rất trễ. Nhiều lần em thử đi du lịch hay về quê tìm cảm giác khác, nhưng vẫn không hề thay đổi. Giúp em với. (southstar_…@yahoo.com)

Trả lời

Tuổi trẻ có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ: căng thẳng trong cuộc sống, stress, các thói quen dùng cà phê, hút thuốc, xem phim bạo lực … Để có giấc ngủ tốt bạn nên sắp xếp sinh hoạt một cách khoa học, hợp lý, sống lành mạnh, tham gia các hoạt động thể thao hoặc áp dụng các cách sau:

- Thức dậy đúng giờ mỗi ngày.

Kính chào bác sĩ

Mất ngủ, nguyên nhân và điều trị

Bác sĩ cho cháu hỏi:  Mẹ cháu bị mất ngủ được 1 hơn một tháng rồi, một đêm chỉ ngủ được 30ph đến một tiếng. Mẹ cháu mệt mỏi và sụt cân ghê lắm. Nói chung ko có vấn đề gì về tinh thần, tâm lý cả.  Mẹ cháu bị suy nhược thần kinh. Bác sĩ chỉ cho cháu loại thuốc đông y hay cây thuốc thảo dược chữa bệnh này được không ạ. Mẹ cháu đã dùng lá vong sắc uống, hạt sen nấu cháo nhưng cũng ko đỡ hơn gì cả. Cả gia đình cháu lo lăng lắm. Mẹ cháu không nên dùng thuốc tây có đúng ko ạ.�
Chân thành cảm ơn bác sĩ. (thuhuong8189@….)

Trả lời

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, Khi tinh thần bị ảnh hưởng, lo âu trong cuộc sống, stress, căng thẳng, những thói quen không tốt như uống cà phê nhiều, thay đổi múi giờ khi đi xa, làm việc ca đêm, ăn quá nhiều quá no trong đêm; hoặc những bệnh lý thực thể đều có thể gây mất ngủ

Có thể phân ra 2 nhóm nguyên nhân gây mất ngủ như sau:

Tôi năm nay 78 tuổi, không có bệnh lý gì chỉ hay bị mất ngủ. Gần đây tôi thấy rất khô miệng, khiến ăn uống mất cảm giác ngon miệng. Xin quý báo cho biết tôi bị bệnh gì và phải chữa như thế nào?

Dương Thế Vinh(Hà Nội)

Tư vấn mất ngủ

Trong số những bệnh hay gặp ở người cao tuổi thì chứng khô miệng là một bệnh rất điển hình. Khi về già, các cơ quan của cơ thể đều có sự suy giảm khả năng hoạt động, tuyến nước bọt không nằm ngoài phạm vi này. Khi nước bọt tiết ra ít sẽ làm người bệnh khó nhai, khó nuốt thức ăn, khi ăn vừa phải uống nước, chan canh hoặc dùng thức ăn lỏng, mềm. Nếu không có các biện pháp khắc phục sẽ dẫn đến các rối loạn khô miệng nặng hơn. Nước bọt trở nên quánh đặc, ít đi, niêm mạc miệng trở nên đỏ, khô, lưỡi bóng và mất gai, làm người bệnh ăn uống khó khăn. Lúc này họ sẽ phải uống rất nhiều nước hằng ngày, thậm chí nửa đêm cũng phải tỉnh giấc để uống nước. Hậu quả là làm người bệnh bị suy dinh dưỡng, mất ngủ, dẫn đến suy nhược cơ thể, khiến nhiều bệnh khác có cơ hội xâm nhập, tiến triển.

Nguyên nhân gây ra chứng khô miệng thường là do sự suy giảm chức năng ở tuổi già, do thói quen uống ít nước, do mắc chứng đi tiểu thường xuyên làm lượng nước trong cơ thể bị suy kiệt… Mặt khác, còn do các bệnh lý ở vùng răng miệng như sâu răng, hàm giả không ổn định, hay có thể do trầm cảm. Trường hợp mất ngủ của bác cũng có thể liên quan đến bệnh lý này. Vì thế bác nên đi kiểm tra sức khoẻ toàn diện và khám chuyên khoa thần kinh, tiêu hóa để xác định nguyên nhân từ đó có biện pháp điều trị phù hợp.

BS. Nguyễn Trọng Lân (theo suckhoedoisong.vn)