Tập thể dục chống mất ngủ

Dùng thuốc là một trong những phương pháp thường được chọn lựa ở những người bị chứng mất ngủ. Tuy nhiên, một lựa chọn tốt và đơn giản hơn là tập thể dục đều đặn. Theo các nhà nghiên cứu, tập thể dục không những cải thiện được giấc ngủ và sức khỏe tâm thần, mà còn giúp hạn chế sự tương tác thuốc.

Nghiên cứu được các nhà khoa học tại Trường ĐH Northwestern (Mỹ) thực hiện trên 23 người bị chứng mất ngủ, tuổi trung bình là 55. Những người này được cho tập thể dục như đi bộ, đạp xe… 20-40 phút/ngày, bốn ngày/tuần.

Sau bốn tháng theo dõi, những người tập thể dục cho biết giấc ngủ của họ đã cải thiện, ít bị trầm cảm và tràn đầy sinh lực hơn.

(Theo tuoitreonline)

Lưu ý: Tùy cơ địa mỗi người mà hiệu quả điều trị của thuốc sẽ khác nhau.

Bệnh nhân có thể mua thuốc điều trị mất ngủ trực tiếp tại địa chỉ:

Cơ sở 1: Số 482 lô 22C, Lê Hồng Phong, Ngô Quyền, Hải Phòng

Cơ sở 2: Số 16, lô 1B, Trung Yên 11, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 0225.7300111- 18006834

Bệnh nhân ở xa có thể đặt mua thuốc qua hotline, qua email: thaythuoccuaban01@gmail.com. Hoặc địa chỉ facebook: https://www.facebook.com/Phongkhamdongynguyenhuutoan.thaythuoccuaban/ Qua zalo: 0975537259

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích. Hãy chia sẻ để tạo phúc cho mình và giúp đỡ mọi người.

Share this post:

Recent Posts

Bạn hãy để lại số điện thoại trong nội dung hỏi đáp để chúng tôi có thể tư vấn trực tiếp cho bạn