Một giấc ngủ ngon sẽ cho một cuộc sống tốt hơn.

  • Một giấc ngủ ngon cho một cuộc sống tốt hơn

    Một giấc ngủ ngon cho một cuộc sống tốt hơn

    Khi bạn có giấc ngủ ngon bạn sẽ có một ngày mới đầy năng lượng, phản xạ nhanh hơn, suy nghĩ và giải quyết công việc một cách thông suốt và đầy sáng tạo.

  • Một giấc ngủ ngon giúp bạn luôn thấy vui vẻ lạc quan thay vì gắt gỏng, cáu kỉnh hoặc chán nản.
  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiệm trọng và tai nạn.

Khi bạn bị mất ngủ bạn sẽ có các dấu hiệu sau:

  • Bạn đang phải thức dậy vào lúc 4h sáng và không thể ngủ lại một lần nữa.
  • Mỗi buổi sáng thức dậy, bạn đều mệt mỏi và không còn sức lực khi bạn trải qua một đêm mất ngủ
  • Bạn thường xuyên cảm thấy buồn chán, cáu gắt, chán nản vì bạn đã không có một giấc ngủ ngon.

Những dấu hiệu trên cho thấy bạn đang gặp vấn đề về rối loạn giấc ngủ. Các nghiên cứu chứng mình rằng 25% số người bị một số dạng rối loạn giấc ngủ.

Những ảnh hưởng của bệnh  mất ngủ:

  • Thiếu ngủ và ngủ không đủ giấc một cách thường xuyên sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, thể chất, cảm xúc, hạnh phúc và an toàn của bạn.
  • Thiếu ngủ có thể gây ra nguy cơ về bệnh tim, huyết áp cao, béo phì, tiểu đường và các bệnh nghiêm trọng khác.

Những ảnh hưởng trên cho thấy tầm quan trọng của việc tìm ra phương hướng để có một giấc ngủ ngon.

Dưới đây là một số cách bạn nên làm để phòng tránh và đối phó với bệnh mất ngủ:

  • Nên luyện tập thể dục một cách thường xuyên, đi bộ hoặc các hoạt động nhẹ nhàng trước khi ngủ 1 tiếng là rất tốt.
  • Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B như gạo lức, thịt, cá, gà, sữa bơ, các loại ngũ cốc như ngô, đậu giúp hệ thần kinh hoạt động tốt, cơ thể sẽ cảm thấy thoải mái và có giấc ngủ tốt hơn.

Một số bài thuốc đông y điều trị bệnh mất ngủ:

  1. Bài thuốc “ĐIỀU HOÀ VỊ KHÍ AN THẦN TRÂN TÂM THANG” trị mất ngủ mãn tính, đau đầu, bụng nóng xót ruột, ăn kém.
Khổ qua 8g
Bán hạ chế 6g
Long nhãn 10g
Trinh nữ 6g
Thảo quyết minh (sao) 8g
Ý dĩ (sao) 8g
Lá Vông 6g
Hậu phác (sao) 6g
Hoài sơn (sao) 8g

Cách dùng, liều lượng:

Các vị cho vào 600ml nước, sắc lấy 200ml nước thuốc, chia uống 2 lần (sáng, tối).

Ngày uống 1 thang.

  1. Bài thuốc “TANG DIỆP HẮC ĐẬU THANG” chữa mất ngủ, đêm trằn trọc, ngủ ít

Tang diệp (tươi sao qua) 20g

Hắc đậu (sao vàng)             40g

Lá Vông (tươi sao qua) 30g

Thảo quyết minh (sap thơm) 20g

Cách dùng, liều lượng:

Các vị cho vào 600ml nước, sắc lấy 200ml nước thuốc chia uống 3 lần trong ngày (sáng, trưa, tối).

Ngày uống 1 thang, uống luôn 3 – 4 ngày.

  1. Bài thuốc “HOÀN BÌNH THẢO”, Đặc trị khó ngủ, mất ngủ

Bột Bình vôi       20g

Bột Hoài sơn      10g

Bột Thảo quyết minh           10g

Bột Liên nhục     5g

Cách dùng, liều lượng:

Các vị sao chế sấy giòn tán bột mịn, trộn đều, luyện hồ làm hoàn 0,5g.

Bạn có thắc mắc về bệnh  mất ngủ, Bạn có thể gọi điện đến số 19006834 để được các bác sĩ Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn  tư vấn chi tiết về bệnh và cách điều trị.

Lưu ý: Tùy cơ địa mỗi người mà hiệu quả điều trị của thuốc sẽ khác nhau.

Bệnh nhân có thể mua thuốc điều trị mất ngủ trực tiếp tại địa chỉ:

Cơ sở 1: Số 482 lô 22C, Lê Hồng Phong, Ngô Quyền, Hải Phòng

Cơ sở 2: Số 16, lô 1B, Trung Yên 11, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 0225.7300111- 18006834

Bệnh nhân ở xa có thể đặt mua thuốc qua hotline, qua email: thaythuoccuaban01@gmail.com. Hoặc địa chỉ facebook: https://www.facebook.com/Phongkhamdongynguyenhuutoan.thaythuoccuaban/ Qua zalo: 0975537259

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích. Hãy chia sẻ để tạo phúc cho mình và giúp đỡ mọi người.

Share this post:

Related Posts

Bạn hãy để lại số điện thoại trong nội dung hỏi đáp để chúng tôi có thể tư vấn trực tiếp cho bạn