Những Điều cần biết khi bị  bệnh mất ngủ

Những điều cần biết về bệnh mất ngủ

Những điều cần biết về bệnh mất ngủ

Tất cả chúng ta ai cũng mong muốn có một giấc ngủ ngon, nhưng điều đó thật khó với người bị bệnh mất ngủ. Mất ngủ là trường hợp khó đi vào giấc ngủ, khó ngủ lại khi bị tỉnh giấc hoặc ngủ dậy quá sớm. Mất ngủ ảnh hưởng đến 30% dân số. Trong đó cứ trong 3 người có 1 người mắc chứng bệnh mất ngủ mãn tính.

Mất ngủ thường xuyên sẽ dẫn đến nhức đầu thường xuyên, thần kinh suy nhược, hệ thống miễn dịch suy yếu, đau lưng và sức khỏe sẽ giảm sút nghiêm trọng. Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia giúp bạn tìm ra được nguyên nhân của chứng mất ngủ, cách phòng tránh và hạn chế được tác hại của chứng mất ngủ gây ra

  • Mất ngủ của bạn có thể do nguyên nhân về tâm lý. KHi bạn lo lắng, căng thẳng, hay stress sẽ làm tình trạng nặng hơn. Hãy thư giãn, nghe nhạc, đi chơi giúp bạn quên đi những áp lực, giúp lấy lại được niềm vui và hưng phấn trong công việc, cuộc sống, sẽ giup cải thiện tình trạng mất ngủ của bạn.
  • Mất ngủ có liên quan với trầm cảm: Các nhà nghiên cứu cho thấy mất ngủ liên quan đến rối loạn lo âu, rối loạn hoảng sợ và trầm cảm ở thanh thiếu niên. Trong trường hợp này cần điều trị đồng thời 2 bệnh mới có hiệu quả.
  • Quá lo lắng đến bệnh tình sẽ làm bệnh thêm nặng hơn: Thường xuyên suy nghĩ đến việc khó ngủ, mất ngủ sẽ làm cho bệnh thêm trầm trọng. Tốt hơn là bạn nên quan tâm đến các bài tập thư giãn giúp bạn ngủ ngon hơn.
  • Hãy tập làm quen với việc không dùng thuốc: Việc dùng thuốc có thể giúp bạn có được giấc ngủ ngay, tuy nhiên thuốc đó làm ức chế hệ thần kinh và dùng nhiều sẽ làm cơ thể mệt mỏi, thần kinh suy nhược và bệnh sẽ nặng thêm. Bạn nên có chế độ sinh hoạt hợp lý, tăng cường tập thể dục, tập thói quen đi ngủ đúng giờ và dậy đúng giờ, không dùng các chất kích thích.

Những biện pháp trên có thể không đạt hiệu quả 100%, tuy nhiên cũng sẽ có nhiều tác dụng trong việc hạn chế sự phát triển của bệnh. Ngoài ra bạn có thể sử dụng nước ép chanh đào, uống sữa ấm và sử dụng các bài thuốc đông y điều trị hiệu quả mà không có tác dụng phụ.

Để chữa khỏi bệnh mất ngủ phải cần có thời gian, cần sự kiên trì và bạn phải làm chủ được cảm xúc, không để bệnh nặng hơn. Bạn có thể gọi đến số 19006834 để được các bác sĩ Phòng khám đông y Nguyễn Hữu Toàn tư vấn chi tiết về các bài thuốc đông y giúp chữa khỏi bệnh mất ngủ và các bài tập giúp phòng tránh bệnh  mất ngủ.

Lưu ý: Tùy cơ địa mỗi người mà hiệu quả điều trị của thuốc sẽ khác nhau.

Bệnh nhân có thể mua thuốc điều trị mất ngủ trực tiếp tại địa chỉ:

Cơ sở 1: Số 482 lô 22C, Lê Hồng Phong, Ngô Quyền, Hải Phòng

Cơ sở 2: Số 16, lô 1B, Trung Yên 11, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 0225.7300111- 18006834

Bệnh nhân ở xa có thể đặt mua thuốc qua hotline, qua email: thaythuoccuaban01@gmail.com. Hoặc địa chỉ facebook: https://www.facebook.com/Phongkhamdongynguyenhuutoan.thaythuoccuaban/ Qua zalo: 0975537259

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích. Hãy chia sẻ để tạo phúc cho mình và giúp đỡ mọi người.

Share this post:

Related Posts

Bạn hãy để lại số điện thoại trong nội dung hỏi đáp để chúng tôi có thể tư vấn trực tiếp cho bạn