Để có một giấc ngủ ngon

Tắm nước ấm giúp bạn ngủ ngon

Tắm nước ấm giúp bạn ngủ ngon

Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon

  • Để có thể tận hưởng giấc ngủ ngon, bạn cần loại bỏ những căng thẳng, stress, lo lắng… Bạn hãy làm những việc mình yêu thích, đi bộ, tập thể dục, bơi lội …tất cả để giúp bạn có một tinh thần tốt nhất, lạc quan và vui vẻ  là một liều thuốc đặc trị bệnh mất ngủ.
  • Bạn hãy tắm nước ấm. Đó là một cách tuyệt vòi để thư giãn cơ thể của mình. Ngâm mình trong nước nóng và cho một chút muối sẽ giúp cơ thể loại bỏ được độc tố. Tuy nhiên bạn không nên tắm quá lâu sẽ làm cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.
  • Massage trước khi ngủ. Hãy nhờ ai đó massage cho bạn, massage mặt và đầu sẽ giúp bạn loại bỏ được căng thẳng và giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ. Massage toàn thân giúp cơ bắp được thư giãn và loại bỏ được mệt mỏi sẽ giúp bạn ngủ sâu giấc hơn.
  • Nghe nhạc nhẹ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ. Nghe nhạc giúp thư giãn và ổn định nhịp tim. Sự kết hợp của âm nhạc, giọng nói và âm thanh nhẹ nhàng sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn.
  • Uống sữa ấm hoặc uống trà hoa cúc, trà thảo mộc ấm 15 phút trước khi ngủ sẽ làm dịu hệ thống thần kinh giúp bạn dễ ngủ hơn.
  • (Theo Thaythuoccuaban tổng hợp)

Lưu ý: Tùy cơ địa mỗi người mà hiệu quả điều trị của thuốc sẽ khác nhau.

Bệnh nhân có thể mua thuốc điều trị mất ngủ trực tiếp tại địa chỉ:

Cơ sở 1: Số 482 lô 22C, Lê Hồng Phong, Ngô Quyền, Hải Phòng

Cơ sở 2: Số 16, lô 1B, Trung Yên 11, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 0225.7300111- 18006834

Bệnh nhân ở xa có thể đặt mua thuốc qua hotline, qua email: thaythuoccuaban01@gmail.com. Hoặc địa chỉ facebook: https://www.facebook.com/Phongkhamdongynguyenhuutoan.thaythuoccuaban/ Qua zalo: 0975537259

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích. Hãy chia sẻ để tạo phúc cho mình và giúp đỡ mọi người.

Share this post:

Recent Posts

Bạn hãy để lại số điện thoại trong nội dung hỏi đáp để chúng tôi có thể tư vấn trực tiếp cho bạn