Tự luyện để có một giấc ngủ ngon

Trị hết mụn
Mất ngủ là một hiện tượng khá phổ biến và khiến cơ thể chúng ta rất mệt mỏi. Để “giải thoát” cho mình, nhiều người đã tìm đến thuốc ngủ như là điều tất yếu. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc ngủ nhiều thường không có lợi cho sức khoẻ. Còn có nhiều cách khác mà về lâu dài có thể giúp những...

Rau nhút trị mất ngủ

Đối với người mất ngủ uống thuốc chỉ là trị ngọn, cần phải tìm biết nguyên nhân để trị tận gốc, đồng thời duy trì nếp sống điều độ thư giãn tinh thần, dùng những món ăn thích hợp, tập thể dục nhẹ nhàng, cần kết hợp nhiều mặt mới mong muốn hết bệnh tận gốc và sức khoẻ mau hồi phục. Rau nhút ...

Hoa thiên lý chữa mất ngủ

Hoa Thiên lý còn có tên Dạ lý hương, Dạ lài hương, có vị ngọt, tính bình, giải nhiệt, chống rôm sảy, là một vị thuốc an thần, giúp ngủ ngon giấc, tư bổ tâm…  Thiên lý là loại cây nhỏ, mọc leo. Lá hình tim, thuôn. Hoa màu vàng xanh lục nhạt, được trồng ở nhiều nơi để lấy hoa. Thường dùng làm thức ăn bổ...

Dùng hạt sen chữa mất ngủ đúng cách

Các bài thuốc cổ truyền có hiệu quả nhất: Thoái hóa đốt sống cổ – Chữa khỏi thoái hóa đốt sống cổ từ thuốc nam  Ngoài giá trị dinh dưỡng, hạt sen còn là một vị thuốc quý với tên “liên tử” được Ðông y dùng chủ yếu làm thuốc bồi dưỡng cơ thể và chữa các bệnh mất ngủ, thần kinh suy nhược....

Ăn hạt muồng nấu tâm sen chữa mất ngủ

Các bài thuốc cổ truyền có hiệu quả nhất: Thoái hóa đốt sống cổ – Chữa khỏi thoái hóa đốt sống cổ từ thuốc nam Cây muồng còn gọi là mồng lạc, loại cây nhỏ thường cao từ 30 – 90cm. Hạt muồng có vị nhạt, hơi đắng, có chất nhầy. Khi sao có mùi thơm như mùi cà phê, dùng chữa được nhiều bệnh. Chữa...

Phương pháp chữa trị bệnh mất ngủ

Cuộc sống hiện đại khiến con người luôn phải đối mặt với tình trạng căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, lo âu dẫn đến mất ngủ thường xuyên hoặc trằn trọc thâu đêm.  Khi bị mất ngủ, người ta thường hay dùng đến thuốc ngủ, nhưng việc lạm dụng thuốc ngủ sẽ dẫn đến những hậu quả khó lường. Để chữa...

Cây thiên lý chữa chứng mất ngủ

Chữa mất ngủ bằng hoa thiên lý Thiên lý còn gọi là dạ lý hương, dạ lài hương. Là một loại cây dây leo tự quấn. Thân dài 1 – 10m, màu lục ánh vàng, khi non có lông tơ, những đoạn thân của năm trước màu xám nhạt, không có lông, thông thường có các mấu xốp nhỏ thưa thớt. Cuống lá dài 1,5 – 5cm; phiến lá...

Chế độ ăn kiêng cho người bị mất ngủ

 Đối với những người mất ngủ, những thức ăn giàu vitamin B1, magiê và tryptophan là sự lựa chọn khôn ngoan, giúp họ không phải thức giấc nhiều lần trong đêm. Tốt nhất nên dùng những món ăn kết hợp được cả 3 chất trên. Hầu như ai cũng có những hôm bị mất ngủ, nhất là khi tuổi đã cao hay khi thời tiết thay...

Các món canh chữa mất ngủ

  Một số món canh nấu từ rau rút hay thịt lợn, hạt sen, tim lợn… sẽ giúp bạn đỡ suy nhược vì chứng mất ngủ. Đây đều là những món rất dễ làm. Đối với người mất ngủ, uống thuốc chỉ là trị ngọn, cần tìm đúng nguyên nhân để trị tận gốc, đồng thời duy trì nếp sống điều độ thuận theo quy luật...

Các loại rau trị mất ngủ

  Rau nhút  Có vị ngọt, tính hàn, không độc, tác dụng an thần, điều hòa tạng phủ, thông lợi trường vị, tiêu thũng, mát gan, giải nhiệt độc, làm mạnh gân cốt. Ngày dùng 50-100gr tươi. Thường dùng để ăn như rau. Nếu ăn sống, nên hái đọt non, nhặt bỏ rễ và lớp bao trắng bên ngoài, rửa sạch, ăn cả cọng lẫn...

Thực phẩm cho người mất ngủ

 Mất ngủ là dấu hiệu đi kèm của nhiều căn bệnh. Từ nguyên nhân đơn giản như bội nhiễm, ăn không tiêu… cho đến căn cơ phức tạp như rối loạn lượng đường trong máu, dao động huyết áp, trầm cảm…   Mất ngủ lâu dần cũng thành quen nên nhiều người xem đó như một phần khó tránh của cuộc sống. Hơn...

Ẩm thực chữa bệnh mất ngủ

Các biện pháp điều trị chứng mất ngủ của y học cổ truyền bao gồm dược pháp, ẩm thực liệu pháp và phương pháp không dùng thuốc như châm cứu, tâm lý liệu pháp, dưỡng sinh, xoa bóp huyệt… Ẩm thực liệu pháp điều trị chứng mất ngủ Đối với bệnh nhân bị mất ngủ kéo dài do áp lực công việc, căng thẳng...