Thiếu ngủ dễ… hoang tưởng

bi quyet tri mun dau den 1
Các nhà nghiên cứu Mỹ vừa chứng minh được rằng, không ngủ đủ giấc, con người có xu hướng đưa ra những quyết định lạc quan thái quá, thậm chí có phần… hoang tưởng. Các nhà khoa học đã sử dụng phương pháp chụp cộng hưởng từ (MRI) để theo dõi não bộ của những người vừa trải qua một đêm thiếu ngủ để...

Tim đau vì thiếu ngủ

Ai cũng biết ngủ được sướng như… tiên. Có lẽ cũng vì thế nên các nhà nghiên cứu ở Hoa Kỳ mới đây đã thử tìm hiểu tại sao nhiều người mất ngủ. Kết quả thống kê với 100 đối tượng đang phải dùng thuốc ngủ cho thấy: 54% mất ngủ nguyên đêm vì xem phim gay cấn quá khuya; 27% tuy đặt lưng xuống là ngủ ngay...

Ngủ trưa 30 phút mỗi ngày sẽ có lợi cho tim mạch

Giấc ngủ trưa có lợi cho tim mạch
Một giấc ngủ trưa với thời gian hợp lý có thể giúp giảm huyết áp, điều hòa hoạt động thể lực của cơ thể, đặc biệt giúp cải thiện hoạt động của hệ tim mạch, nhất là những người ngủ không ngon giấc hoặc mắc chứng mất ngủ. Theo nghiên cứu vừa được công bố của các nhà khoa học thuộc Đại học California...

Mất ngủ và thuốc an thần

Mất ngủ và thuốc an thần* Bác sĩ cho tôi hỏi, khi người ta mất ngủ thì thường họ phải dùng thuốc an thần để dễ ngủ. Nhưng có người nói nếu uống quá liều thì nguy hiểm, có thể tử vong. Tại sao vậy? Và dùng như thế nào thì gọi là quá liều?… (V.Đ – TP.HCM) – Người ta phân chia các loại thuốc gây...

Mất ngủ làm giảm chất lượng cuộc sống lứa đôi

Mất ngủ và những ảnh hưởng Rối loạn giấc ngủ và mất ngủ kinh niên có thể dẫn đến những sự cố về tình dục. Khi thiếu ngủ, năng lượng cơ thể bị giảm sút, tâm trạng mệt mỏi, cảm giác uể oải… Những điều này có ảnh hưởng đến sinh lực của đàn ông, từ đó hưng phấn tình dục cũng giảm sút rõ...

Trẻ tuổi cũng dễ bị trầm cảm vì mất ngủ

Mất ngủ ở tuổi trẻ  Mất ngủ mang lại rất nhiều bất tiện cho cuộc sống sinh hoạt của mỗi người và đặc biệt mất ngủ khiến tỉ lệ số người bị mắc chứng trầm cảm gia tăng. Trong hoạt động “ngày vì giấc ngủ cả thế giới” 21 tháng 3, giáo sư ThomasRoth chủ tịch hiệp hội Giấc ngủ nước Mỹ đã phát...

Ngủ ít gây nhiều bệnh nguy hiểm

Ngủ ít gây nhiều bệnh
Ngủ ít gây nhiều bệnh Những năm gần đây số người đến Viện Sức khỏe tâm thần-Bệnh viện Bạch Mai khám và điều trị mất ngủ ngày càng nhiều. Phần lớn bị mất ngủ triền miên nên sức khỏe suy sụp nhanh, đau đầu, chán ăn, gầy sút cân, người “đi như trên mây”, hay quên, làm việc nhanh mệt, rối loạn tiền...

Nam trung niên thường khó ngủ

Không ít đàn ông từ tuổi 50, càng rõ nét trong giới doanh nhân, đang là nạn nhân của tình trạng tuy không khó ngủ khi lên giường, thậm chí vừa đặt lưng là ngáy o o khiến bà xã lắm lúc nghi ngờ chắc quên “cơm” vì đã ăn “phở” nhưng lại khổ vì tình trạng ngủ chưa đẫy giấc đã thức. Thật ra là oan cho đức ông...

Giấc ngủ và sức khỏe

Trị mụn trứng cá
 Nhiều người thường nghĩ mất ngủ là chuyện khó tránh khỏi. Hơn nữa, giải pháp cũng không quá phức tạp khi có nhiều thuốc ngủ đang… chờ sẵn, dù thuốc nào cũng mang lại những tác dụng không mong muốn. Thực ra, người uống thuốc ngủ thường càng lúc càng dùng thuốc nhiều hơn, hoặc đổi thuốc liều mạnh hơn, nghĩa...

Mất ngủ làm tăng tỷ lệ tử vong

Các chuyên gia ở ĐH Pennsylvania (Mỹ) vừa kết thúc một nghiên cứu và phát hiện thấy, đàn ông mắc chứng mất ngủ có tỷ lệ tử vong cao gấp 4 lần so với những người ngủ đủ. Kết luận trên được dựa vào nghiên cứu 14 năm ở 1.741 người, kể cả đàn ông lẫn đàn bà, tỷ lệ tử vong nói trên thậm chí có thể tăng...

Mất ngủ có thể là điềm báo bệnh Parkinson

Sai lầm khiên da bạn sấu đi
Rối loạn giấc ngủ có thể là điềm báo của một căn bệnh nào đó về não, những người già hay mất ngủ hoặc thường gặp ác mộng, nói mơ đều rất dễ mắc chứng Parkinson hoặc những bệnh liên quan đến lão hóa hệ thần kinh khác. Kết quả nghiên cứu trên được nhóm các nhà khoa học Tây Ban Nha và Áo công bố trên...

Phụ nữ mất ngủ do đâu?

Bạn thấy cạn năng lượng và thiếu ngủ? Việc không có đủ thời gian nghỉ ngơi làm suy giảm chất lượng cuộc sống và tăng các nguy cơ về sức khoẻ, nhất là đối với phụ nữ. Vậy nguyên nhân do đâu? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây. Những hormone phá hỏng giấc ngủ của phụ nữ Có một vài nguyên nhân dẫn tới thiếu...

Thiếu ngủ và những hậu quả.

Nói về hậu quả của thiếu ngủ với sức khỏe, đã có nhiều nghiên cứu khoa học nêu ra như sau: Trẻ em thiếu ngủ Theo nghiên cứu của bác sĩ Jacques Montplaisir, Bệnh viện Sacre Coeur, Montreal, Canada thì trẻ em thiếu ngủ sẽ bị những rối loạn về hành vi, khả năng nhận thức, khó tập trung trong lớp học. Dù thiếu ngủ chỉ...

Giấc ngủ bình thường

Tuy không biết, nhưng óc vẫn hoạt động. Người Pháp nói Tìm sự cố vấn trong giấc ngủ. Khi ta có vấn đề cần suy nghĩ, còn phân vân chưa giải quyết được thì sau giấc ngủ có khi ta nhìn thấy vấn đề rõ ràng hơn. Một số ý kiến sáng taọ, có thể nảy sinh sau giấc ngủ sau khi ta đã suy nghĩ tìm tòi trong nhiều ngày. Khoa...

Giúp bạn có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ ngon giúp tinh thần sảng khoái và mang lại năng lượng dồi dào cho cơ thể. Biết vậy nhưng đêm đêm, bạn cứ trằn trọc không sao ngủ được. Hãy tham khảo những gợi ý dưới đây xem sao nhé. Ngủ đúng giờ Giấc ngủ đủ và đúng giờ sẽ giúp tăng cường năng lượng, thư giãn sau một ngày học tập và làm việc...

Ngâm chân chữa chứng mất ngủ

 Khi lâm vào tình trạng căng thẳng, gây mất ngủ, người bệnh có thể áp dụng phương pháp ngâm chân trước khi ngủ, Đông y gọi là Dược dục liệu pháp. Công thức 1:  Nước ấm tự nhiên 1 chậu, ngâm cả hai chân trong 20 phút, mỗi ngày 1 – 2 lần nhưng nhất thiết phải có 1 lần trước khi ngủ tối, đúng như cổ nhân...

Mất ngủ và việc dùng thuốc

Mất ngủ và việc dùng thuốc Trong xã hội hiện đại, mất ngủ là triệu chứng thường gặp. Nếu mất ngủ nhẹ ta có thể tự điều chỉnh. Nhưng mất ngủ nặng, ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần và thể chất cần phải chữa trị. Vậy việc dùng thuốc và điều trị mất ngủ trong những trường hợp này như thế...

Để có giấc ngủ ngon và sâu

Để có giấc ngủ ngon Nhiệt độ căn phòng ở mức vừa phải, khiến bạn muốn cuộn trong chiếc chăn trên chiếc giường thoải mái của mình. Chỉ thế cũng đủ khiến bạn ngủ ngon rồi. Phòng ngủ thoải mái Dọn dẹp những thứ như laptop, điện thoại, các thiết bị văn phòng, thậm chí cả TV nữa. Để có thể đi vào giấc...

Bí đỏ- vị thuốc chữa mất ngủ

Bí đỏ- vị thuốc chữa mất ngủ Trong số các loại quả, bí đỏ là nhà vô địch về hàm lượng sắt, giàu vitamin, muối khoáng cũng như các axit hữu cơ. Axit ascorbin có trong bí đỏ giúp tránh cảm, vitamin nhóm B giúp giảm mệt mỏi, cáu giận và mất ngủ, củng cố tóc và móng chân, tay. Bí đỏ có nhiều tính năng chữa...

Những thói quen xấu khi đi ngủ đẩy nhanh quá trình lão hóa

Những thói xấu không tốt cho giấc ngủ Giấc ngủ vô cùng quan trọng để hạn chế ảnh hưởng của quá trình lão hoá. Nếu đi ngủ mà vẫn giữ những thói quen sau sẽ chỉ khiến bạn nhanh già. 1. Không tẩy trang trước khi ngủ Một số bạn gái, đặc biệt bạn trẻ thường “quên” công đoạn tẩy trang trước khi đi ngủ...

Những bệnh lý liên quan đến mất ngủ

Mất ngủ và các bệnh liên quan Thế nào là mất ngủ? Ngủ là trạng thái giảm vận động và giảm sự nhận thức có tính chất xen kẽ với trạng thái thức tỉnh. Đó là sự cần thiết để bảo vệ tế bào thần kinh tránh suy kiệt. Thời gian ngủ cần thiết là 8 giờ trong một ngày, trong đó không dưới 5-6 giờ ngủ vào ban...

Mất ngủ mãn tính: Căn bệnh của thời đại

Mất ngủ mãn tính Ở Việt nam, số người đến khám vì mất ngủ chiếm 10 – 20% ở chuyên khoa thần kinh, tâm thần. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nữ nhiều hơn nam, người cao tuổi nhiều hơn người trẻ. Mất ngủ là tình trạng giảm sút về thời gian, độ sâu hoặc hiệu quả hồi phục của giấc ngủ. Tại Mỹ...

Thuốc ngủ- có thể bạn chưa biết

Mất ngủ- có thể bạn chưa biết Sự suy nhược, căng thẳng quá mức, lo lắng, tuổi già hoặc những triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh thậm chí uống quá nhiều cà phê… tất cả đều có thể gây ra chứng mất ngủ. Thuốc ngủ đôi lúc được nhiều người nghĩ đến như một phương án ưu tiên nhằm tìm lại giấc...

Giấc ngủ và sức khỏe

  Nằm nghiêng bên trái và bệnh dạ dày Bệnh dạ dày là bệnh rất thường gặp trong cuộc sống, chủ yếu có loét dạ dày, các dạng viêm dạ dày và chướng ngại chức năng tiêu hoá. Nhìn từ góc độ giải phẫu học, khúc cong dạ dày và dạ dày thông với 12 khúc đường ruột, đầu ra của ruột non thông với ruột già đều...

8 điều lầm tưởng thường gặp về giấc ngủ

Mụn trứng cá ở nữ giới
  Lầm tưởng về giấc ngủ 1. Ngủ nướng cuối tuần? Chúng ta thường có xu hướng ngủ “nướng” vào ngày cuối tuần để bù đắp cho cả tuần phải dậy sớm nhưng thực tế, giữ thói quen ngủ như ngày thường sẽ mang đến cho bạn sự khỏe khoắn và tỉnh táo. 2. Tập thể dục vào buổi tối sẽ dễ ngủ Tập thể dục...

Chữa bệnh mất ngủ

Chữa bệnh mất ngủ Ngày nay, con người phải tiếp xúc với sự ô nhiễm môi trường, luôn trong tình trạng căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, lo âu dẫn đến tình trạng mất ngủ thường xuyên hoặc trằn trọc thâu đêm. Khi bị mất ngủ, người ta thường hay dùng đến thuốc ngủ, nhưng việc lạm dụng thuốc ngủ sẽ dẫn đến...

Thủ phạm gây mất ngủ

Mặc dù đã làm xong việc nhưng phải đến 2-3 giờ sáng bạn mới có thể ngủ được. Nguyên nhân khiến bạn mất ngủ đôi khi lại là những yếu tố bạn không ngờ tới…  Bạn đếm cừu Nguyên nhân mất ngủ Trái với suy nghĩ nhiều người, việc đếm cừu không giúp bạn nhanh chìm vào giấc ngủ dù cho bạn có đếm...

Mất ngủ và thuốc

Mất ngủ và thuốc Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống con người. Mất ngủ là triệu chứng hay gặp trong nhiều bệnh như tim mạch, tiêu hóa, hô hấp, thần kinh, tâm thần… Mất ngủ có thể là triệu chứng duy nhất, cũng có thể kết hợp với các dấu hiệu khác như mệt mỏi, hay cáu gắt, trí nhớ và...

Chữa bệnh mất ngủ

Ngày nay, con người phải tiếp xúc với sự ô nhiễm môi trường, luôn trong tình trạng căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, lo âu dẫn đến tình trạng mất ngủ thường xuyên hoặc trằn trọc thâu đêm. Khi bị mất ngủ, người ta thường hay dùng đến thuốc ngủ, nhưng việc lạm dụng thuốc ngủ sẽ dẫn đến những hậu quả khó...

Điều trị mất ngủ không dùng thuốc

Điều trị mất ngủ tùy thuộc phần lớn và nguyên nhân gây mất ngủ. Trong trường hợp nguyên nhân gây mất ngủ là những yếu tố có thể nhận biết được, hãy điều chỉnh hoặc loại bỏ chúng để giải quyết tình trạng mất ngủ. Chẳng hạn như nếu mất ngủ do những tình huống chịu áp lực thoáng qua như ngồi máy...