- Báo Telegraph dẫn lời Phyllis Zee, giáo sư về khoa học thần kinh thuộc Đại học Northwestern (Mỹ) cho biết dùng laptop hoặc iPad trước khi đi ngủ làm tăng nguy cơ bị mất ngủ.
Archive for the ‘2.Phòng tránh bệnh mất ngủ’ Category
Posted in 
Những thói quen “phá ngang” giấc ngủ
April 16th, 2011 
admin Nhiều người – dù còn trẻ nhưng lại trằn trọc khó ngủ. Những yếu tố nào khiến khó ngủ như vậy? Có nhiều bạn còn rất trẻ (khoảng 20, 21 tuổi) thắc mắc, muốn biết lý do vì sao giấc ngủ không sâu; có những người nửa đêm thức dậy rồi thì rất khó ngủ [...]
Ngủ chập chờn có thể do chất béo
April 16th, 2011 admin Càng ăn nhiều chất béo vào bữa tối thì bạn càng trằn trọc, trở mình trong suốt cả đêm. Các nhà khoa học người Brazil cho biết, chất lượng giấc ngủ kém có thể phát sinh từ nguyên nhân do bạn đã ăn một chế độ có chứa nhiều chất béo. Một giấc ngủ tồi [...]
Mẹo chống mất ngủ cho phụ nữ mang thai
February 11th, 2011 admin Những thay đổi trong thai kì sẽ khiến chị em khó lòng ngủ ngon giấc, hãy thử những mẹo sau để có được giấc ngủ ngon và đảm bảo sức khoẻ. 1. Tập thể thao Tập thể thao nhẹ nhàng đều đặn trong thời gian mang thai có nhiều lợi ích cho phụ nữ, trong [...]
Ngủ càng ngon, sắc diện càng đẹp
December 29th, 2010 admin Nhiều người cho rằng nếu ngủ ngon thì sắc diện con người đẹp, khỏe hơn so với khi mất ngủ thời gian dài Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học nào cho nhận định này. Mới đây, các nhà khoa học tại Viện Karolinska – Thụy Điển đã thực hiện một thí nghiệm nhằm [...]
Ăn uống, vận động cải thiện giấc ngủ người già
December 29th, 2010 admin Nguyên nhân mất ngủ ở người già có nhiều, có nguyên nhân sinh lý là do quá trình lão hóa tự nhiên và cũng có những nguyên nhân bệnh lý. Người cao tuổi có thể dùng một số cách để cải thiện giấc ngủ trước khi phải dùng tới thuốc ngủ. Dùng hoa thiên lý [...]
Ngủ sâu tốt hơn ngủ nhiều
December 7th, 2010 admin Nếu “ăn được, ngủ được là tiên” thì phần lớn người già không mong gì hơn là được gần thành tiên, vì người nào trong số họ hầu như cũng đều gặp khó khăn với giấc ngủ. Sở dĩ vấn đề trầm trọng như thế là vì nhiều điều nghịch lý từ góc nhìn thiếu [...]
Ngủ trưa có thể làm giảm đáng kể bệnh tim mạch
December 7th, 2010 admin Những những người thường ngủ trưa khoảng 30 phút mỗi ngày, ít nhất ba lần mỗi tuần sẽ có tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn 37% so với những người khác, đó là kết quả của một cuộc nghiên cứu mới được các nhà khoa học đưa ra gần đây. Trong [...]
Để các nàng luôn có giấc ngủ ngon
November 30th, 2010 admin Những khó chịu trong lúc mang thai và những cơn xúc động mạnh có thể khiến bạn trằn trọc không ngủ được. Không chỉ thế, trong thực tế còn có những mối lo lắng khác về sức khỏe có thể âm thầm can thiệp vào giấc ngủ. Sau đây xin giới thiệu với các bạn [...]
6 “mẹo” nhỏ giúp bạn dễ ngủ
November 9th, 2010 admin Cuộc sống hiện đại với những lo toan về công việc, gia đình, bạn bè… có thể khiến bạn căng thẳng và khó ngủ, ngủ không sâu, thậm chí mất ngủ. Nhiều người nghĩ rằng đó là điều tất yếu phải xảy ra với những người đã trưởng thành nhưng thật chủ quan khi quan [...]
