Mất ngủ sẽ làm bạn chóng già và xuống sắc, không những thế nó còn kéo theo một loạt các vấn đề về sức khoẻ khiến bạn gặp không ít phiền toái. 1. Không nên ngủ ngày Việc mất ngủ vào ban đêm khiến bạn thường ngủ bù vào ban ngày nhưng về lâu dài [...]
Archive for the ‘9.Kinh nghiệm chữa bệnh mất ngủ’ Category
Posted in 
Những sai lầm tai hại liên quan đến giấc ngủ
June 3rd, 2011 
admin Tín hiệu từ xung quanh tác động rất lớn đến thời gian nghỉ ngơi của cơ thể, đặc biệt là độ sáng tối. Khi ngủ, cơ thể cần một môi trường ánh sáng hoàn toàn tối để trao đổi melatonin. 1. Không có thời gian ngủ nhất định Bạn nghĩ rằng mình thức qua đêm [...]
Tags: 
Tìm lại giấc ngủ sâu cho người cao tuổi
May 4th, 2011 admin Người cao tuổi thường nói “Giấc ngủ là vàng; Ăn được ngủ được là tiên”. Đúng vậy, ăn được ngủ được là một yếu tố quan trọng của sự nuôi dưỡng và phát triển cơ thể. Nếu mất ngủ nhẹ thì trằn trọc, chập chờn, dễ tỉnh. Nặng thì khi thức khi tỉnh hoặc là [...]
5 “kẻ thù” khiến giấc ngủ không sâu
April 17th, 2011 admin ngCó thể bạn có thói quen ăn đêm, nhưng hãy cẩn trọng tránh 5 loại thực phẩm dưới dây, bởi nó có thể khiến bạn thức trắng cả đêm dù chẳng vì lý do gì. Nếu bạn đang gặp vấn đề khó ngủ, bạn nên xem lại chế độ ăn của mình. 1. Thịt hun [...]
7 cách chống lại cơn buồn ngủ trong ngày
April 17th, 2011 admin ngungCó khi nào bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi đến độ kiệt sức trong suốt cả ngày? Bạn thực sự muốn thoát khỏi trạng thái này và không bao giờ muốn bị như vậy thêm lần nào nữa? Cái cảm giác vô cùng khó chịu đó khiến bạn uể oải và mất hết năng lượng [...]
7 điều khó hiểu thường xảy ra trong khi bạn ngủ
April 17th, 2011 admin monCó thể chính bản thân bạn cũng đã và sẽ từng có một hoặc vài điều dưới đây xảy ra trong khi đang ngủ để rồi sáng thức dậy bạn có thể nhớ hoặc quên những điều này. Mộng du Bạn có thể lang thang hoặc đang hoạt động một hành động nào đó trong [...]
Kinh nghiệm tránh bị mất ngủ
April 16th, 2011 admin Nên lên giường đúng giờ và ngủ sớm, khoảng 1,5-2 giờ sau bữa ăn tối. Khi này, các axit amin từ thức ăn đã được đưa lên não, chuyển thành serotonin có tác dụng gây buồn ngủ. Nên chọn buồng hướng về phía Nam, nơi yên tĩnh, mở cửa cho thoáng mát, không rong đèn. [...]
15 cách để không còn mất ngủ
April 16th, 2011 admin Giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, thể chất mà còn cả tinh thần và tình cảm của bạn. Ngủ đủ giấc giúp cho hệ thống miễn dịch mạnh hơn và bạn cũng ít khi cảm thấy căng thẳng. Tuy nhiên, đôi khi, chúng ta cảm thấy rất khó ngủ. Điều này có [...]
3 cách khắc phục rối loạn giấc ngủ
March 19th, 2011 admin Ngủ không ngon giấc có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Sau đây là một số dạng rối loạn giấc ngủ thường gặp và biện pháp khắc phục. Trằn trọc khó ngủ – Nguyên do: Có thể do chúng ta cảm thấy quá nóng nực. Khoa học đã chứng minh cơ thể [...]
Giấc ngủ – Liều thuốc tiên vô giá
March 18th, 2011 admin Liều thuốc tiên vô giá. Một phần ba cuộc đời chúng ta sống trong giấc ngủ. Mới nhìn vào thời gian mất đi như thế, chúng ta phải tiếc ngẩn. Song, có phải đó là một sự mất thời gian thật sự không? Nhu cầu về ngủ cao hơn nhu cầu về ăn. Không ăn [...]
