Một trong các vấn đề được ghi nhận trong xã hội bùng nổ thông tin ngày nay là tình trạng… thiếu ngủ và ngủ không ra ngủ của mọi người, đặc biệt là trong lứa tuổi thanh – thiếu niên đang học từ cấp tiểu học đến ngưỡng của trường đại học. Tình trạng thiếu [...]
Archive for the ‘9.Kinh nghiệm chữa bệnh mất ngủ’ Category
Posted in 
Lạm dụng thuốc ngủ sẽ gây nghiện
February 26th, 2011 
admin Thuốc ngủ chỉ có tác dụng duy nhất giúp người uống ngủ được chứ không chữa được bệnh mất ngủ. Nếu lạm dụng thuốc ngủ không theo đơn bác sỹ, sử dụng thuốc thường xuyên trong thời gian dài sẽ gây nghiện và làm suy giảm giấc ngủ của bạn.
Tại sao đàn ông trung niên khó ngủ
February 26th, 2011 admin Với cuộc sống căng thẳng của thời “hại điện” không mất ngủ mới là chuyện lạ. Đáng nói là không ít đàn ông từ tuổi 50, càng rõ nét trong giới doanh nhân, đang là nạn nhân của tình trạng này. Họ tuy không khó ngủ khi lên giường, thậm chí vừa đặt lưng là [...]
Ngủ nhiều, lợi hay hại?
January 19th, 2011 admin Mất ngủ là tình trạng hay gặp trong xã hội phát triển, công việc bộn bề, nhiều áp lực. Nhưng, cũng có người gặp khó khăn vì ngủ quá nhiều. Khổ vì ngủ nhiều
Tags: Hạnh phúc là… giấc ngủ
November 15th, 2010 admin Thật không có gì thú vị cho bằng sau một ngày mệt nhọc, về nhà được “ngả lưng thẳng cẳng” ngủ một giấc. Thế nhưng, không phải ai cũng được hưởng cái hạnh phúc ấy. Có rất nhiều người không ngủ đủ giấc hoặc không có được giấc ngủ. Mất ngủ lâu dài sẽ ảnh [...]
5 biện pháp đơn giản cải thiện thói quen mất ngủ
November 9th, 2010 admin 1. Giữ phòng ngủ thật tối hoặc trong ánh sáng dịu Nếu muốn dễ ngủ, teen không nên bật điện sáng quá nhé. Tốt nhất là nên tắt hết điện để căn phòng chìm trong bóng tối, đưa bạn vào giấc ngủ ngon lành. Lỡ bạn là tín đồ sợ bóng tối thì cũng chỉ [...]
Tập thể dục chống mất ngủ
September 21st, 2010 admin Dùng thuốc là một trong những phương pháp thường được chọn lựa ở những người bị chứng mất ngủ. Tuy nhiên, một lựa chọn tốt và đơn giản hơn là tập thể dục đều đặn. Theo các nhà nghiên cứu, tập thể dục không những cải thiện được giấc ngủ và sức khỏe tâm thần, [...]
Đối phó chứng mất ngủ
August 13th, 2010 admin Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ, và những nguyên nhân đó cũng tùy thuộc từng người. Dưới đây là 6 cách giúp bạn đối phó chứng mất ngủ. Tránh các chất kích thích thần kinh. Caffeine, cồn và nicotine là 3 chất có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ quý báu của [...]
Giấc ngủ và tư thế giúp ngủ ngon
July 26th, 2010 admin KTĐT – Nếu bạn là người dễ bị hen suyễn, huyết áp cao, dễ mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu, hãy thử đổi hướng nằm sang đầu bắc chân nam. Mỗi ngày, chúng ta thường ngủ nghỉ khoảng tám giờ ở tư thế nằm. Do đó, lựa chọn được tư thế và hướng nằm [...]
Thuốc nào trị chứng mất ngủ?
July 20th, 2010 admin Con người tùy theo tuổi tác mà có giấc ngủ dài hay ngắn, nông hay sâu. Trẻ sơ sinh và người rất già (trên 90 tuổi) ngủ rất nhiều, tới 10-15 giờ mỗi ngày, người trưởng thành cần ngủ 7-8 giờ/ngày. Nếu không đạt được những giờ ngủ bình thường ấy kèm theo khó ngủ [...]
