Có nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ, trong đó, tư thế nằm ngủ là một trong những vấn đề khá quan trọng mà bạn cần lưu ý. Tư thế nằm ngủ có thể quyết định đến mức độ ngon giấc cũng như trạng thái tinh thần sau khi [...]

Tình trạng khó ngủ, mất ngủ thường đi kèm với một số biểu hiện khác. Nguyên nhân là do một bộ phận nào đó trong cơ thể đang trục trặc và cách điều trị rất đơn giản, chỉ cần bồi bổ, điều chỉnh dinh dưỡng lại cho hợp lý.

Thuốc không nhất thiết là thứ cần cho bệnh mất ngủ. Trong khoảng thời gian dài, liệu pháp hành vi nhận thức có xu hướng hiệu quả hơn. Đó là ý kiến của chuyên gia nghiên cứu giấc ngủ Claudia Toth thuộc khoa Y học hành vi giấc ngủ của Trung tâm Y tế giấc [...]

Ngủ 8 tiếng là đủ để có sức khỏe tốt? Ngủ ít quá sẽ tăng cân? Những thông tin này được cập nhật thường xuyên nhưng dường như vẫn chưa đủ và rõ ràng. Bạn có nghiên cứu thêm để biết những quan niệm của mình là đúng hay sai? 1. Sức khỏe chẳng có [...]

Trong khi người khác trằn trọc vì mất ngủ thì bạn ngáy rất đều. Mỗi đêm bạn ngủ 10 tiếng hay dậy sớm trong tình trạng hoàn toàn tỉnh táo và không cần đến đồng hồ báo thức. Như vậy có nên hài lòng với sức khỏe bản thân? Hóa ra không phải, nghiên cứu [...]

Giấc ngủ là nhu cầu cần thiết đối với tất cả mọi người, đặc biệt, với trẻ nhỏ giấc ngủ còn quan trọng hơn cả thức ăn, nước uống. Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo, trẻ không ngủ đủ giấc có thể gây nguy hại đến sức khỏe, chậm phát triển thể chất, trí [...]